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Bien-être

La rentrée sera Fit et en forme

renforcement abdo gainage latéral

Hello les filles !

Le running et moi on n’est un peu fâché en ce moment. Et pour cause, je pense que pratiquer le running comme seul sport est une erreur.
Pour ma part c’en était une. Le running était mon seul défouloir, et de ce fait je le pratiquais mal et trop. J’ai donc enchainé les blessures, et lorsque le médecin m’a dit que la course à pied était très traumatisant pour le corps, cela a été comme un électro-choc.
Courir oui, mais raisonnablement. Et du coup pratiquer d’autres sports à côté.

Du coup en 6 mois de non-sport, j’ai beaucoup réfléchi à ma pratique du sport, à mes erreurs et surtout à mes envies.

Côté sport


J’ai envie d’un corps plus fit c’est certain, mais surtout j’ai envie de sport « plaisir ».
Le running a toujours été une compétition contre moi même et plus tard contre mon chrono. Mais jamais je ne suis sortie courir juste pour courir.
Pour le corps « plus fit », certes le running y a contribué mais pas suffisamment.
Et comme je n’ai pas l’intention de débourser des fortunes en salle de sport, je vais m’armer de courage et de bonnes intentions, et m’entrainer chez moi.
Finalement pour réaliser des abdos-fessiers, je n’ai besoin de rien de plus qu’un bon tapis de sol.

Et du bonnes chaines You Tube à suivre ! Une de mes préférées est celle de Sissy.

J’y pioche ce qui m’intéresse, car mon gros complexe à moi, c’est mon ventre. C’est simple, quand je grossis, tout mes kilos vont se loger là, et mon amis la graisse également.
Donc je privilégie les videos qui vont cibler cette zone.

Côté food


Je vais également essayer de faire attention d’un point de vue alimentaire, sans pour autant devenir un lapin et manger de la salade à tous les repas. Mais depuis 6 mois de non-sport, j’ai repris du poids. Je ne sais pas combien exactement, n’ayant pas de balance, mais je dirais à vue de nez, 4-5 kilos. Rien de grave, mais quand même un peu relou.

Globalement mon alimentation est assez équilibrée. Mes efforts vont donc se faire au niveau de la boisson…
Avec l’été et mon déménagement, je dois dire que j’ai enchainé les fêtes et apéro en tous genres…

Et on le sait parfaitement : l’alcool fait grossir !

A partir de la rentrée je reprends donc ma bonne petite routine quotidienne à base de thé. Détox ou pas pourvu que ce soit du thé vert, mon préféré !
Le thé est la boisson magique par excellence : détox il permet d’éliminer les toxine… Et puis se remplir d’eau tout au long de la journée à des vertus coupe-faim. C’est donc parfait pour mon objectif.


Et vous les filles, des projets sportifs pour la rentrée ? Allez racontez moi on pourra s’encourager !

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5 Comments

  • Reply danslapeaudunefille

    Je souhaite reprendre la zumba et continuer à courir.

    22 août 2016 at 11:15
  • Reply Lesdelicesdanais

    Bon courage ;)
    Très jolie photo

    22 août 2016 at 14:43
    • Reply MamaFunky

      hi hi oui je trouve aussi ! Un bon photographe certainement ;)

      23 août 2016 at 10:03
  • Reply maman@home

    Mais t’es toute mince tu veux faire du fit pour quoi ? Moi la course en 1 an ne m’a pas amincie j’avoue être un peu déçue, je cherchais à affiner mes cuisses à la base. Je cours et je fais beaucoup d’exercice avec Syssy mais aussi les exercices du Bikini Body de Kayla c’est costaud :-) au début je ne suivais que Lucile Woordward (franchement top) mais j’ai eu envie de changer. J’espère que tu trouveras ton plaisir.

    23 août 2016 at 13:55
    • Reply MamaFunky

      non nono je t’assure qu’un peu de renforcement muscu ne me ferait pas de mal

      25 août 2016 at 15:43

    Leave a Reply